vendredi 29 mars 2013

Equipement poids minimum

Pour bien courir il faut avoir un sac poids plume /pour bien surfer il faut avoir une photo poids plume aussi !!  (sur le web)
                                                        Voici l équipement  de Jean- Marie


équipement
basiler geekzito

Voila Jean-Marie qui s'entraine pour le marathon des sables!!! Il est fêlé il ya de la neige partout !!!

Voila une vidéo de Jean-Marie en plein entrainement pour le marathon des sables !!!
Mais il y a de la neige partout il est fêlé ce Jean-Marie !!!
Vous aurez peut être reconnue l'endroit ou il s'entraine ?
  Au dessus de Caleyère !!!

Avril 2013- plus de news

Jean Marie Shweinberg se prépare au Marathon des Sables:  

                                      l'article va paraitre dans le plus2news du mois d'Avril 2013




retrouvez Jean Marie Shweinberg dans le numero du mois d'Avril en cliquant sur ce lien ci dessous

jeudi 28 mars 2013

Le marathon des sables, une course dans le désert.

 Présentation du Marathon des Sables

Le Marathon des Sables se déroulera au Maroc du 5 au 15 avril. L'inscription coûte 2850 euros et il faut rajouter environ 1000 euros pour le matériel. Il y a 250 à parcourir soit six étapes dont la longueur varie entre 32 et 82 km, dont une étape marathon de 42 km et une étape non-stop d'environ 80 km en partie de nuit.
Le règlement de la course n'autorise pas à écrire, ni à envoyer des photos. Le Marathon des Sables est une course à pied par étape créée par Patrick Bauer. Chaque concurrent porte sur son dos sa nourriture pour une semaine; seule l'eau portée étant fournie.
L'itinéraire emprunte toutes sortes de terrains: dunes, plateaux caillouteux, pistes, oueds asséchés, palmeraies et petites montagnes.

  
            Matériel obligatoire:

- un sac à dos MDS ou équivalent
- un sac de couchage
- une lampe frontale + piles
- 10 épingles à nourrice
- une boussole à 1 ou 2 degrés de précision
- un briquet, un sifflet
- un couteau lame métal
- un antiseptique cutané
- une pompe aspi venin
- un miroir de signalisation
- une couverture de survie
- 200 euros ou équivalent en devises .


Départ de l'étape Marathon (© P. Gatta)
 Concurrents au départ du Marathon des Sables



Bibiche (axel)

Voila une vidéo pour vous mettre dans le bain de sable !!!

J'ai trouvé une petite vidéo pour que vous voyez a quoi ressemble le marathon des sables !  Voici la vidéo ci dessous:


Voila mettez-vous dans le bain de sable comme les concurrents !!!

Le petit blog qui monte qui monte qui monte...

... tout en haut de la dune du Guillaume !!!!

Supporters de Jean Marie et/ou de la 6°C, voici les statistiques officielles concernant les visites de notre blog !!! ça grimpe, ça grimpe...

et pourtant, il n'y a pas énorme encore !!!!
Alors Passez au CDI avec vos articles !!!
On attend aussi l'équipe des administrateurs pour autoriser (ou non) la publication de certains commentaires !!! vite !!!

mercredi 27 mars 2013

Changement de programme!

Lundi 18 mars, il était prévu ceci!


Séance avec Jean-Marie le 18 mars

Objectif: Permettre aux élèves de 6C de vivre une séquence pratique avec J-M. Au cours de cette séance différentes formes d’entraînement seront abordées.

3 formes d’entraînement sont retenues:
  1. Endurance douce (développement de l’endurance volume)
  2. Fractionné (développement de l’endurance intensité)
  3. Travail en côtes (développement de la puissance)


Déroulement de la séance:

13h regroupement au collège: prise en charge du groupe avec les vélos
13h40 arrivée au terrain de foot en bas du Roc

  1. 13h40 à 14h15 Endurance douce, Boucle (environ 1000m):
Les élèves sont par 2 en formule "bike and run" Allure 10 à 12 km/h

14h15 à 14h30: pause "ravitaillement" échanges avec JM sur la nutrition en course

  1. 14h30 à 15h: Fractionné: (sur 100m diagonale du terrain de foot ) 1série de 3 répétitions avec récupération active (marcher sur la largeur du terrain de foot). récupération passive sur 3 minutes puis 2ème série de 3 répétitions.

  1. 15h à 15h25 Travail en côtes (le chemin qui remonte à l’oblique sur le Roc vers Lou village):
Les élèves sont par groupes de 3, répartis à différents niveaux sur la montée. Ils courront sous forme de relais. Ils seront toujours 3 à courir dans la côte avec JM. Ils démarrent lorsque JM arrive à leur niveau.
Le nombre de répétitions sera fonction de JM.

15h25 à 15h45: Remonter des vélos en poussant sur le chemin, étirements en haut, bilan de séance puis avant retour au collège.

16h libération des élèves au collège


TOTAL DISTANCE PARCOURUE DURANT LA SÉANCE = 5000m avec des alternances vélo ou course et des intensités variables.


Finalement, il s'est passé ceci:



On avait tout imaginé sauf 50 cm de neige, à quelques jours du printemps!

L'entrainement avec Jean MArie reste donc à faire!!! peut être au mois de juin...juste avant notre "course" à nous, aux portes de la haute montagne!

Dernières vérifications avant le départ:


Si vous allez sur le site du marathon des sables:


dans "le coin des concurrents"....vous pourrez lire ceci:

Le numéro de dossard nous sera indispensable pour envoyer des messages d'encouragement à Jean Marie pendant la semaine de course... dans moins de 2 semaines!

Patience Jean Marie, après la neige....le sable est pour

bientôt!

Muriel.

dimanche 24 mars 2013

Kifekoi : l'organigramme !

Parait que sous forme de schéma ça rentre mieux dans les petites têtes !!!
Réalisé par les élèves en classe sous Freemind...


Kifékoi... Ou qui fait Quoi ?

Chers jeunes Blogueurs...
On a tous compris combien l'organisation était un point clé pour la réussite du projet de Jean-Marie !!!
Et bien pour nous aussi, l'organisation va être capitale pour arriver à rendre ce BLOG vivant !
Petit rappel de notre répartition des tâches...
pour que chacun sache...
Quelle est sa tâche...



Organisation/architecture du blog du blog:


Le marathon des sables:
-         présentation:                        Axel, Tony, Damien, Owen.
-         Équipement:                         Basile, Ugo, Matthieu.
-         infos sur la course:                Audrey, Anna.



Jean Marie Schweinberg:
-         qui est-il?                                                Molly, Elsa, Marie.
-         ses courses:                                                     Guillaume, Estéban, Antoine.
-         son entrainement pour la marathon:            Axel, Guillaume C, Matthieu.
-         suivi pendant le marathon, journal course:    Pierre, Guillaume Cl, Lilian.


Les montagnes d'ici: l'embrunais.
-         géographie, relief: la moyenne montagne:
-         faune
-         flore
-         vivre à la montagne
-         impact de l'Homme
-         risques naturels:


Les montagnes d'ailleurs: le Maroc:
-         géographie, relief: le désert:    Mona, Marianne, Mélissa, Hugo.
-         faune
-         flore
-         vivre à la montagne
-         impact de l'Homme
-         risques naturels:


Les montagnes d'ailleurs: Les Ecrins.

Préparation de la sortie/nuitée au refuge du glacier blanc:
-         itinéraire:
-         matériel:
-         entrainement:

Observations à réaliser sur place:
-         géographie, relief: la     haute montagne
-         faune
-         flore
-         vivre à la montagne
-         impact de l'Homme
-         risques naturels:


Presse-citron:         Tony


Photothèque:           Audrey, Anna, Tony, Lucas.


Architectes du blog: Mona, Mélissa, Tony, Marianne.
Administrateurs du blog: Axel, Hugo, Damien, Owen.

Photothèque : L'équipe des raid'acteurs !



A vos marques… prêts… Partez !!!!
Voici les responsables de la rubrique :
Photothèque:           Audrey, Anna, Tony, Lucas.
PS : Au fait, raid 'acteur, c'est un jeu de mots... normalement on l'écrit "rédacteur", d'accord !!!
;D

Presse-Citron : L'équipe des raid'acteurs !



A vos marques… prêts… Partez !!!!
Voici les responsables de la rubrique :
Presse-citron:         Tony
PS : Au fait, raid 'acteur, c'est un jeu de mots... normalement on l'écrit "rédacteur", d'accord !!!
;D

Les montagnes d'ailleurs: Les Ecrins ! L'équipe des raid'acteurs !



A vos marques… prêts… Partez !!!!
Voici les responsables de la rubrique :
Les montagnes d'ailleurs: Les Ecrins.

Préparation de la sortie/nuitée au refuge du glacier blanc:
-         itinéraire:
-         matériel:
-         entrainement:

Observations à réaliser sur place:
-         géographie, relief: la     haute montagne
-         faune
-         flore
-         vivre à la montagne
-         impact de l'Homme
-         risques naturels:
PS : Au fait, raid 'acteur, c'est un jeu de mots... normalement on l'écrit "rédacteur", d'accord !!!
;D

Les montagnes d'ailleurs: le Maroc : L'équipe des raid'acteurs !L'équipe des raid'acteurs !



A vos marques… prêts… Partez !!!!
Voici les responsables de la rubrique :
Les montagnes d'ailleurs: le Maroc:
-         géographie, relief: le désert:    Mona, Marianne, Mélissa, Hugo.
-         faune
-         flore
-         vivre à la montagne
-         impact de l'Homme
-         risques naturels:
PS : Au fait, raid 'acteur, c'est un jeu de mots... normalement on l'écrit "rédacteur", d'accord !!!
;D

Les montagnes d'ici: l'Embrunais : L'équipe des raid'acteurs !



A vos marques… prêts… Partez !!!!
Voici les responsables de la rubrique :
Les montagnes d'ici: l'Embrunais.
-         géographie, relief: la moyenne montagne:
-         faune
-         flore
-         vivre à la montagne
-         impact de l'Homme
-         risques naturels:
PS : Au fait, raid 'acteur, c'est un jeu de mots... normalement on l'écrit "rédacteur", d'accord !!!
;D

Jean Marie Schweinberg, (un peu) fêlé ? : L'équipe des raid'acteurs !



A vos marques… prêts… Partez !!!!
Voici les responsables de la rubrique :
Jean Marie Schweinberg, (un peu) fêlé ?:
-         qui est-il?                                                Molly, Elsa, Marie.
-         ses courses:                                                     Guillaume, Estéban, Antoine.
-         son entrainement pour la marathon:            Axel, Guillaume C, Matthieu.
-         suivi pendant le marathon, journal course:    Pierre, Guillaume Cl, Lilian.

PS : Au fait, raid 'acteur, c'est un jeu de mots... normalement on l'écrit "rédacteur", d'accord !!!
;D

Marathon des sables : L'équipe des raid'acteurs !



A vos marques… prêts… Partez !!!! 

Voici les responsables de la rubrique :
Le marathon des sables:
-         présentation:                        Axel, Tony, Damien, Owen.
-         Équipement:                         Basile, Ugo, Matthieu.
-         infos sur la course:                Audrey, Anna


PS : Au fait, raid 'acteur, c'est un jeu de mots... normalement on l'écrit "rédacteur", d'accord !!!
;D

jeudi 21 mars 2013

janvier 2013 - dauphiné liberé

le marathon des sables a distance  : article paru dans le dauphiné libéré le 27 janvier 2013









lundi 18 mars 2013

vendredi 15 mars 2013

Présentation du projet




Bonjour nous sommes la classe de 6°C du collège les Ecrins en France, dans les Hautes Alpes. Nous avons crée ce blog  pour vous faire partagez  notre projet « montagnes  d’ici et d’ailleurs ».
Nous allons faire plusieurs choses grâce à  notre projet montagne :

v     Nous allons  accompagner Jean-Marie Shweinberg  au cours du Marathon des Sables mais aussi  à l’entraînement. Nous allons le suivre pendant un entraînement en vélo dans la plaine du Roc  avec M.DELUCHAT  notre professeur d’E.P.S  et  Mme.BETY  notre professeur de S.V.T mais aussi notre professeur principale.
v     Nous allons étudier les montagnes d’ici, d’ailleurs (et particulièrement le Maroc) en S.V.T avec Mme.BETY
v     Creer ce blog et l’alimenter.
v     Nous allons rédiger le journal de bord de Jean Marie pendant le marathon des sables. 

L’avantage d’un blog c’est que le lecteur peut nous donner son avis et même des conseils :                                    
Alors n’hésitez pas !!! Laisser nous des messages !
Bonne lecture !